Bạn ăn uống lành mạnh, kiêng đồ cay nóng, bổ sung chất xơ mỗi ngày nhưng vẫn thường xuyên đau bụng, đầy hơi, đi ngoài thất thường? Đừng vội nghĩ mình đang làm sai – rất nhiều người cũng đang ở trong tình trạng như bạn.
Vậy tại sao dù ăn uống khoa học nhưng đại tràng vẫn bị viêm? Hãy cùng lắng nghe giải thích từ chuyên gia tiêu hóa PGS.TS.BS. TTUT.Nguyễn Quang Duật UV Thường vụ BCH Hội Khoa học Tiêu hóa Việt Nam, nguyên Trưởng Khoa Tiêu hóa BVQY 103 – cố vấn chuyên môn của Dược phẩm Tuệ Tĩnh trong bài viết dưới đây.
-
Uống nước đúng cách – bí quyết đơn giản cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh
-
5 giải pháp giúp bảo vệ đường ruột khi dùng kháng sinh kéo dài
Ăn uống chỉ là một phần – Viêm đại tràng đến từ nhiều nguyên nhân
Theo các bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa, chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng nhưng không phải duy nhất gây ảnh hưởng đến sức khỏe đại tràng. Có nhiều nguyên nhân khiến đại tràng vẫn bị viêm dù bạn đã ăn uống điều độ:
Rối loạn hệ vi sinh đường ruột
Đại tràng là “ngôi nhà” của hàng nghìn tỷ lợi khuẩn. Khi cân bằng hệ vi sinh bị phá vỡ – do stress, dùng kháng sinh dài ngày, hoặc miễn dịch kém – lợi khuẩn giảm, hại khuẩn sinh sôi, dẫn đến viêm nhiễm niêm mạc đại tràng.
Lưu ý: Ăn uống lành mạnh nhưng không đủ lợi khuẩn hoặc mất cân bằng vi sinh vẫn có thể gây viêm đại tràng.
Căng thẳng thần kinh (stress)
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng stress mạn tính có thể kích hoạt các phản ứng viêm trong cơ thể, đặc biệt là ở đường ruột. Người thường xuyên lo âu, mất ngủ, căng thẳng có nguy cơ cao bị viêm đại tràng hoặc hội chứng ruột kích thích.
Sức đề kháng đường ruột suy yếu
Niêm mạc ruột có chức năng như một “hàng rào miễn dịch”. Khi hàng rào này bị tổn thương (do di truyền, miễn dịch kém, vi khuẩn tấn công…), đại tràng rất dễ bị viêm nhiễm, ngay cả khi bạn ăn uống sạch sẽ và khoa học.
Chế độ ăn lành mạnh nhưng chưa phù hợp với cơ địa
Nhiều người hiểu nhầm rằng “lành mạnh” nghĩa là “phù hợp với mọi người”. Trên thực tế, có những thực phẩm dù được cho là tốt, nhưng lại gây kích ứng với người bị viêm đại tràng.
Chất xơ không tan
- Rau sống, gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt… là thực phẩm giàu chất xơ, nhưng chứa nhiều xơ không tan, có thể làm tăng nhu động ruột, gây đau bụng hoặc tiêu chảy với người có đại tràng nhạy cảm.
Sữa và chế phẩm từ sữa
- Người không dung nạp lactose (rất phổ biến ở người Việt) có thể bị đầy bụng, tiêu chảy dù chỉ uống một ly sữa/ngày – khiến tình trạng viêm đại tràng trầm trọng thêm.
Đồ ăn lên men, nhiều axit
- Dưa muối, kim chi, giấm táo… tưởng như tốt cho tiêu hóa, nhưng nếu dùng sai cách hoặc quá nhiều cũng có thể gây kích ứng niêm mạc đại tràng, nhất là khi đại tràng đã bị tổn thương từ trước.
Sai lầm trong “ăn uống khoa học” mà bạn không nhận ra
Một số thói quen tưởng là tốt nhưng thực chất lại gây áp lực lên đại tràng:
⛔ Ăn quá nhiều rau cùng lúc, khiến ruột khó tiêu hóa, sinh khí dư → đầy hơi, trướng bụng.
⛔ Bổ sung chất xơ đột ngột, không có thời gian cho ruột thích nghi.
⛔ Ăn quá nhanh, không nhai kỹ, khiến dạ dày – ruột phải hoạt động quá mức.
⛔ Uống nhiều nước ngay sau khi ăn, làm loãng dịch tiêu hóa, giảm hiệu quả hấp thu.
Hãy nhớ: Không phải cứ “ăn đúng” là đại tràng sẽ khỏe – mà phải ăn đúng – đúng cách – đúng với cơ địa.
Viêm đại tràng cần điều trị tổng thể, không chỉ điều chỉnh ăn uống
Bác sĩ khuyến cáo, viêm đại tràng là bệnh mạn tính, cần điều trị từ gốc đến ngọn, kết hợp:
✅ Chế độ ăn phù hợp với cơ địa
✅ Bổ sung lợi khuẩn để tái cân bằng hệ vi sinh
✅ Bảo vệ và phục hồi niêm mạc ruột
✅ Kiểm soát căng thẳng, cải thiện giấc ngủ
Nếu chỉ tập trung thay đổi chế độ ăn mà không cải thiện các yếu tố gốc rễ như vi sinh, miễn dịch, stress, bạn sẽ rất dễ tái phát viêm, dù ăn uống rất cẩn thận.
Giải pháp hỗ trợ từ thảo dược – IBS Tuệ Tĩnh
Nếu bạn đang bị viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa, đi ngoài phân không ổn định, đầy hơi, đau bụng… dù đã ăn uống lành mạnh, hãy cân nhắc kết hợp thêm giải pháp từ thảo dược an toàn và hiệu quả.
Chia sẻ của Nghệ sĩ Bá Anh về IBS Tuệ Tĩnh
👉 IBS Tuệ Tĩnh là sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa, được nghiên cứu và phát triển bởi Viện Tuệ Tĩnh – kết hợp tinh hoa y học cổ truyền với nghiên cứu hiện đại. Sản phẩm có các ưu điểm nổi bật:
🌿 Thành phần thảo dược tự nhiên: Hoàng liên, mộc hương, bạch truật, cam thảo… giúp kháng viêm, phục hồi niêm mạc đại tràng, giảm co thắt ruột.
🔬 Cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ điều hòa nhu động ruột, giúp ổn định tiêu hóa.
💊 An toàn khi dùng lâu dài, không gây phụ thuộc, không làm tổn hại niêm mạc ruột như nhiều thuốc tây.
✅ Sản phẩm phù hợp cho người bị:
- Viêm đại tràng mạn tính
- Hội chứng ruột kích thích (IBS)
- Rối loạn tiêu hóa kéo dài không rõ nguyên nhân
Viêm đại tràng không chỉ đến từ chế độ ăn, mà còn liên quan đến nhiều yếu tố khác như hệ vi sinh, miễn dịch, stress và cơ địa. Vì vậy, ăn uống khoa học là chưa đủ – bạn cần một giải pháp tổng thể và phù hợp với cơ thể mình.
Nếu bạn đang tìm kiếm một hướng hỗ trợ từ thiên nhiên, an toàn và hiệu quả, IBS Tuệ Tĩnh có thể là lựa chọn phù hợp để đồng hành cùng bạn trong hành trình chăm sóc sức khỏe đại tràng.
Liên hệ ngay tổng đài miễn cước 1800 2295 hoặc truy cập website để đặt hàng ngay nhé!
