Hội chứng ruột kích thích (IBS) tuy không phải bệnh lý đe dọa đến tính mạng nhưng có thể kéo dài và ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe đường tiêu hóa và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Làm sao để quản lý hội chứng ruột kích thích một cách hiệu quả? Bạn đã biết làm như nào hay chưa?
Cùng cố vấn chuyên gia của Công ty Dược phẩm Tuệ Tĩnh, TS Đoàn Chí Cường sẽ chia sẻ đến bạn cách thức đơn giản nhưng hiệu quả để quản lý hội chứng ruột kích thích.
Tổng quan hội chứng ruột kích thích
Hội chứng ruột kích thích (IBS), hay còn được biết đến với tên gọi viêm đại tràng co thắt, là một tình trạng tiêu hóa mãn tính phổ biến, ảnh hưởng đến cách thức hoạt động của ruột già. Khác với các bệnh lý như bệnh Crohn hay viêm loét đại tràng, IBS không gây ra tổn thương thực thể hay biến đổi mô trong ruột. Thay vào đó, nó đặc trưng bởi sự rối loạn nhu động ruột, dẫn đến một loạt triệu chứng khó chịu.
Mặc dù nguyên nhân chính xác của IBS vẫn chưa được xác định cụ thể, nhưng có nhiều yếu tố có thể góp phần vào sự phát triển của tình trạng này. Một số nghiên cứu cho thấy rằng sự rối loạn trong hoạt động thần kinh của đường tiêu hóa có thể dẫn đến những thay đổi trong nhu động ruột.
Căng thẳng tâm lý cũng được xem là một yếu tố quan trọng, vì nó có thể làm tăng mức độ nhạy cảm của ruột đối với các kích thích bên ngoài. Ngoài ra, các yếu tố nội tiết, chế độ ăn uống không hợp lý và sự co thắt không bình thường của cơ thành ruột cũng có thể đóng vai trò trong việc gây ra hội chứng này.
Cơ chế chính của hội chứng ruột kích thích liên quan đến sự rối loạn nhu động ruột. Khi các cơ vòng co bóp quá mạnh, thức ăn trong ống tiêu hóa di chuyển nhanh chóng, dẫn đến hiện tượng đầy hơi và tiêu chảy. Ngược lại, nếu các cơ co bóp yếu, nhu động ruột sẽ giảm, gây ra tình trạng táo bón do thức ăn bị giữ lại lâu trong ruột. Điều này không chỉ gây khó khăn trong việc tiêu hóa mà còn ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể.
Đâu là dấu hiệu điển hình của hội chứng ruột kích thích
Dấu hiệu của IBS có thể khiến bạn nhầm lẫn với nhiều bệnh lý tiêu hóa khác. Nên phân biệt rõ ràng để có thể phòng tránh một cách hiệu quả.
Đau bụng: Cảm giác đau có thể xuất hiện ở nhiều vị trí trong bụng và thường giảm sau khi đi vệ sinh. Đây là triệu chứng phổ biến nhất và có thể ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hàng ngày.
Rối loạn chức năng đại tràng: Người bệnh có thể gặp phải tình trạng táo bón với phân cứng và nhỏ, hoặc tiêu chảy với tần suất đi ngoài nhiều lần trong ngày. Một số bệnh nhân thậm chí trải qua sự xen kẽ giữa hai trạng thái này, gây ra cảm giác khó chịu và lo âu.
Đầy hơi: Cảm giác chướng bụng và đầy hơi là một dấu hiệu khác thường gặp ở bệnh nhân IBS, khiến họ cảm thấy không thoải mái và có thể ảnh hưởng đến tâm lý.
Thay đổi thói quen đi ngoài: Bệnh nhân có thể nhận thấy sự thay đổi trong thói quen đi vệ sinh, với các giai đoạn tiêu chảy hoặc táo bón không ổn định.
Quản lý hội chứng ruột kích thích đòi hỏi một cách tiếp cận toàn diện và cá nhân hóa, từ việc nhận diện triệu chứng đến điều chỉnh lối sống và chế độ ăn uống.
Những mẹo chữa hội chứng ruột kích thích đơn giản
Việc quản lý hội chứng ruột kích thích một cách hiệu quả là rất quan trọng để cải thiện sức khỏe.
Tăng cường vận động thể chất
Đi bộ hoặc tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để giảm bớt triệu chứng IBS. Chỉ cần 20-30 phút đi bộ mỗi ngày có thể giúp kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa và cải thiện lưu thông máu. Nghiên cứu cho thấy rằng vận động không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa, từ đó làm giảm cảm giác đầy hơi và khó chịu.
Áp dụng kỹ thuật xoa bóp
Xoa bóp bụng có thể giúp giảm đau và cảm giác khó chịu cho những người mắc hội chứng ruột kích thích.Việc xoa bóp nhẹ nhàng vùng bụng, đặc biệt là quanh rốn, cũng là một mẹo chữa hội chứng ruột kích thích nhờ có thể kích thích hoạt động của dạ dày và ruột. Kỹ thuật này không chỉ giúp giảm cơn đau mà còn giải phóng endorphins, hormone giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.
Dùng trà thảo dược tự nhiên
Trà thảo dược như trà bạc hà hay trà gừng là những lựa chọn tuyệt vời cho người mắc IBS. Chất menthol trong trà bạc hà có tác dụng thư giãn cơ trơn trong dạ dày, giúp giảm triệu chứng đầy hơi và đau bụng. Trong khi đó, gừng có khả năng chống viêm và hỗ trợ tiêu hóa, giúp làm dịu dạ dày và giảm cảm giác buồn nôn.
Kết hợp thêm các miếng chườm ấm
Miếng chườm ấm có thể là một giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả để giảm đau bụng và cảm giác đầy hơi. Nhiệt độ ấm giúp thư giãn cơ bắp và cải thiện lưu thông máu, từ đó giảm cảm giác khó chịu. Bạn có thể áp dụng miếng chườm ấm lên bụng trong khoảng 15-20 phút để cảm nhận sự dễ chịu.
Trong bối cảnh ngày càng nhiều người phải đối mặt với các vấn đề về tiêu hóa, việc tìm kiếm một giải pháp an toàn và hiệu quả trở thành nhu cầu thiết yếu. Có thể kết hợp các mẹo chữa hội chứng ruột kích thích trên với sản phẩm IBS Tuệ Tĩnh là sản phẩm nổi bật, kết hợp giữa Đông Y và các nghiên cứu khoa học hiện đại, nhằm hỗ trợ tối ưu sức khỏe đường tiêu hóa.
IBS Tuệ Tĩnh được chiết xuất từ 9 loại thảo dược tự nhiên quý giá, bao gồm: Đảng sâm, Sài hồ, Trần bì, Cam thảo, Phòng phong, Mộc hương và Bạch linh, Bạch truật, Bạch thược.
Sự kết hợp hoàn hảo của các thảo dược này giúp sản phẩm IBS Tuệ Tĩnh mang lại những lợi ích đáng kể giúp cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa, giảm triệu chứng đầy hơi, đau bụng và các biểu hiện khó chịu khác.
Các thành phần như cam thảo và trần bì giúp làm dịu viêm nhiễm trong đường ruột, hỗ trợ quá trình phục hồi. Nhờ vào các thảo dược như đảng sâm và phòng phong, sản phẩm giúp cơ thể tăng cường khả năng chống lại bệnh tật.
Để trải nghiệm những lợi ích mà IBS Tuệ Tĩnh mang lại, bạn có thể nhanh chóng đặt hàng qua số điện thoại 1800 2295.
Sản phẩm cũng có mặt tại các nhà thuốc trên toàn quốc, nơi bạn có thể nhận được sự tư vấn tận tình từ các chuyên gia y tế.
