Trong thời tiết chuyển lạnh hay sau một cốc nước đá mát lạnh giữa trưa hè, bạn có bao giờ cảm thấy bụng lạnh râm ran, đau âm ỉ hoặc tiêu chảy bất thường? Nhiều người vẫn nghĩ đó chỉ là “trúng lạnh thông thường” và rồi bỏ qua.
Thế nhưng, lạnh bụng không đơn giản là cảm lạnh, mà có thể là dấu hiệu cho thấy hệ tiêu hóa của bạn đang “kêu cứu”. Cùng TS BS CKII Nguyễn Thị Thanh Hương – Chủ nhiệm khoa Lão Bệnh viện Y học cổ truyền Quân đội Trung Ương – cố vấn chuyên môn của Dược phẩm Tuệ Tĩnh tìm hiểu trong bài viết dưới đây!
Lạnh bụng là gì? – Đừng nhầm với cảm lạnh
“Lạnh bụng” là cách gọi dân gian, mô tả cảm giác bụng bị lạnh từ bên trong hoặc bên ngoài, thường đi kèm với các triệu chứng như:
- Đau bụng lâm râm hoặc quặn thắt
- Tiêu chảy, phân lỏng
- Bụng sôi óc ách, đầy hơi
- Cảm giác lạnh bụng, đặc biệt vào buổi sáng hoặc khi thời tiết thay đổi
Khác với cảm lạnh thông thường (liên quan đến hô hấp), lạnh bụng là vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa – đặc biệt là ruột già và dạ dày.
Nguyên nhân gây lạnh bụng – Không chỉ do thời tiết
Lạnh bụng có thể xuất phát từ nhiều yếu tố, phổ biến nhất là:
Ăn uống không hợp lý
- Ăn đồ lạnh, uống nước đá thường xuyên
- Ăn trái cây bảo quản tủ lạnh mà không để nguội
- Uống sữa chua lạnh, nước ngọt có gas khi bụng đói
Thói quen sinh hoạt
- Tắm khuya, ngâm nước lạnh
- Mặc quần áo mỏng khi thời tiết lạnh, đặc biệt để hở bụng, bàn chân
- Nằm điều hòa mạnh, không đắp chăn
Cơ địa và bệnh lý nền
- Người có tỳ vị hư hàn theo Đông y – cơ thể vốn “lạnh bụng” sẵn
- Người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS), viêm đại tràng co thắt
- Người cao tuổi, trẻ em, người có sức đề kháng kém
Triệu chứng điển hình khi bị lạnh bụng
Lạnh bụng có thể biểu hiện đơn lẻ hoặc đi kèm nhiều triệu chứng:
- Đau bụng âm ỉ, vùng quanh rốn hoặc hạ vị, đau tăng khi ăn đồ lạnh
- Đi ngoài phân lỏng hoặc nát, có thể 2–3 lần/ngày
- Bụng sôi, đầy hơi, khó tiêu
- Cảm giác lạnh ở bụng, tay chân lạnh, dễ ớn lạnh
- Có người còn kèm buồn nôn, mệt mỏi nhẹ
Nếu những triệu chứng này xảy ra lặp đi lặp lại mỗi khi ăn đồ lạnh, thay đổi thời tiết hoặc khi bụng đói – bạn cần cảnh giác.
Lạnh bụng kéo dài – Đừng xem nhẹ!
Nhiều người coi lạnh bụng là chuyện nhỏ, tự khỏi sau 1–2 ngày. Tuy nhiên:
- Lạnh bụng tái phát thường xuyên có thể làm rối loạn nhu động ruột
- Dẫn đến viêm đại tràng mạn tính, hội chứng ruột kích thích (IBS)
- Gây suy nhược cơ thể, kém hấp thu dinh dưỡng
- Ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, đặc biệt ở người lớn tuổi và phụ nữ
- Với trẻ em, lạnh bụng kéo dài dễ gây tiêu chảy cấp, mất nước, nguy hiểm nếu không can thiệp sớm.
Cách khắc phục lạnh bụng an toàn và hiệu quả
Thay đổi thói quen ăn uống
- Hạn chế đồ uống lạnh, kem, trái cây để tủ lạnh
- Ưu tiên thức ăn ấm nóng, dễ tiêu như cháo, súp
- Ăn đúng bữa, tránh để bụng đói lâu
Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng bụng và bàn chân
- Mặc ấm khi ra ngoài, kể cả vào mùa hè khi ngồi phòng lạnh
- Không tắm nước lạnh ban đêm
Mẹo dân gian giúp ấm bụng
- Uống trà gừng hoặc nước gừng mật ong ấm
- Chườm ấm bụng bằng túi chườm hoặc muối rang
- Xoa dầu gió quanh bụng để giảm co thắt
Hỗ trợ từ thảo dược Đông y
Đông y gọi lạnh bụng là “tỳ vị hư hàn”, tức cơ thể thiếu khí ấm, tiêu hóa yếu. Các vị thảo dược như gừng, trần bì, hậu phác, bạch truật… có thể giúp ôn ấm tỳ vị, cải thiện tiêu hóa, giảm đau bụng và tiêu chảy hiệu quả.
IBS Tuệ Tĩnh – Giải pháp hỗ trợ cho người hay bị lạnh bụng, rối loạn tiêu hóa
Nếu bạn thường xuyên bị lạnh bụng, rối loạn đại tiện, ăn uống dễ đầy hơi, đau quặn bụng – đó có thể là biểu hiện của hội chứng ruột kích thích (IBS) hoặc viêm đại tràng do tỳ vị yếu.
IBS Tuệ Tĩnh là sản phẩm hỗ trợ ổn định nhu động ruột, làm ấm tỳ vị, giảm tiêu chảy – đau bụng do lạnh bụng, IBS hoặc đại tràng co thắt.
Thành phần nổi bật:
- Trần bì, bạch truật, cam thảo – giúp kiện tỳ, giảm đầy hơi
- Hậu phác, chỉ thực, mộc hương – giúp điều hòa nhu động ruột
- Gừng khô, đại hồi – làm ấm bụng, tiêu trừ hàn khí
Công dụng:
- Hỗ trợ giảm đau bụng, tiêu chảy, đầy hơi do rối loạn tiêu hóa
- Phù hợp với người hay lạnh bụng, tỳ vị hư hàn, IBS thể tiêu chảy
Đừng để lạnh bụng âm thầm ảnh hưởng đến bạn mỗi ngày
Lạnh bụng tưởng như một triệu chứng nhỏ, nhưng nếu không xử lý đúng, có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa mạn tính, giảm chất lượng cuộc sống. Hãy quan tâm đến từng phản ứng của cơ thể, giữ ấm
bụng, điều chỉnh ăn uống – và hỗ trợ hệ tiêu hóa bằng những giải pháp phù hợp từ tự nhiên như IBS Tuệ Tĩnh.
Vì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh – đừng chủ quan với cảm giác “lạnh bụng”!
Hãy bắt đầu ngay từ hôm nay để bảo vệ sức khỏe của bạn. Nếu bạn cần thêm thông tin hoặc tư vấn, hãy gọi ngay hotline 1800 2295 để nhận được sự hỗ trợ từ các bác sĩ chuyên gia hàng đầu của Công ty Dược phẩm Tuệ Tĩnh.
