Hội chứng ruột kích thích (IBS – Irritable Bowel Syndrome) là một rối loạn tiêu hóa phổ biến, gây ra các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy hoặc táo bón. Tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng IBS ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Vậy ai là người có nguy cơ cao mắc (IBS) hội chứng ruột kích thích?
Bài viết này PGS.TS.BS. TTUT.Nguyễn Quang Duật nguyên Trưởng khoa Tiêu hóa BVQY 103 – cố vấn chuyên môn của Dược phẩm Tuệ Tĩnh sẽ cung cấp thông tin chi tiết, giúp bạn nhận biết sớm và phòng ngừa hiệu quả.
-
Stress có gây ra hội chứng ruột kích thích? Chuyên gia lý giải
-
NSAIDs là gì? Vì sao thuốc giảm đau này lại “gây hại” cho dạ dày?
Hội chứng ruột kích thích (IBS) là gì?
IBS là một rối loạn chức năng đường ruột mạn tính, không gây tổn thương thực thể nhưng khiến người bệnh khó chịu với các triệu chứng:
- Đau bụng, co thắt ruột
- Thay đổi thói quen đại tiện (tiêu chảy, táo bón hoặc xen kẽ)
- Đầy hơi, chướng bụng
- Cảm giác đi ngoài không hết
IBS được chia thành 3 loại chính:
- IBS-D (Tiêu chảy chiếm ưu thế)
- IBS-C (Táo bón chiếm ưu thế)
- IBS-M (Hỗn hợp tiêu chảy và táo bón)
Đối tượng nào dễ mắc hội chứng ruột kích thích?
Nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ mắc IBS, bao gồm:
Phụ nữ có tỷ lệ mắc IBS cao hơn nam giới
- Nữ giới có nguy cơ mắc IBS cao gấp 1,5 – 2 lần so với nam giới.
- Nguyên nhân có thể do hormone nữ (estrogen, progesterone) ảnh hưởng đến nhu động ruột.
- Phụ nữ trong giai đoạn kinh nguyệt, mang thai hoặc mãn kinh thường có triệu chứng IBS nặng hơn.
Người trẻ tuổi (Dưới 50 tuổi)
- IBS thường khởi phát ở độ tuổi 18 – 40, hiếm gặp ở người già.
- Người trẻ thường chịu nhiều áp lực công việc, căng thẳng, làm tăng nguy cơ rối loạn tiêu hóa.
Người có tiền sử gia đình mắc IBS
- Nếu cha mẹ hoặc anh chị em bị IBS, nguy cơ mắc bệnh của bạn cao hơn 2 – 3 lần.
- Yếu tố di truyền và môi trường sống chung có thể ảnh hưởng.
Người thường xuyên căng thẳng, lo âu
- Stress kéo dài làm rối loạn hệ vi sinh đường ruột, kích thích co thắt ruột.
- Người mắc trầm cảm, rối loạn lo âu có tỷ lệ IBS cao hơn.
Người có chế độ ăn uống không lành mạnh
- Ăn nhiều đồ cay nóng, dầu mỡ, thức ăn nhanh.
- Uống nhiều rượu bia, cà phê, nước ngọt có gas.
- Không dung nạp lactose (sữa) hoặc gluten (lúa mì).
Người từng bị nhiễm khuẩn đường ruột
- Sau khi bị ngộ độc thực phẩm, viêm dạ dày ruột, nguy cơ mắc IBS tăng cao (IBS sau nhiễm trùng – PI-IBS).
- Vi khuẩn như Salmonella, E. coli có thể gây tổn thương lâu dài đến hệ tiêu hóa.
Người lạm dụng thuốc kháng sinh, giảm đau
- Kháng sinh tiêu diệt cả lợi khuẩn, gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
- Thuốc giảm đau NSAID (ibuprofen, aspirin) làm tăng nguy cơ kích ứng ruột.
Làm sao để giảm nguy cơ mắc IBS?
Nếu bạn thuộc nhóm đối tượng nguy cơ, hãy áp dụng các biện pháp phòng ngừa sau:
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
- Tăng cường chất xơ (rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt).
- Hạn chế đồ chiên rán, cay nóng, chất kích thích.
- Uống đủ nước (2 – 2,5 lít/ngày).
- Ăn chậm nhai kỹ, tránh ăn quá no.
Kiểm soát căng thẳng
- Tập yoga, thiền, hít thở sâu.
- Ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày.
- Tránh làm việc quá sức.
Tập thể dục đều đặn
- Đi bộ, bơi lội, đạp xe giúp kích thích tiêu hóa.
- Tập ít nhất 30 phút/ngày.
Bổ sung men vi sinh (probiotics)
- Sữa chua, kim chi, kefir giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
- Có thể dùng thêm men vi sinh dạng uống theo chỉ định bác sĩ.
Khám sức khỏe định kỳ
- Nếu có triệu chứng đau bụng, rối loạn đại tiện kéo dài, nên đi khám tiêu hóa sớm.
Hội chứng ruột kích thích (IBS) thường gặp ở phụ nữ, người trẻ tuổi, người căng thẳng hoặc có chế độ ăn không lành mạnh. Nếu thuộc nhóm nguy cơ, bạn nên điều chỉnh lối sống, ăn uống hợp lý và kiểm tra sức khỏe định kỳ để phòng ngừa.
Bạn có triệu chứng IBS? Hãy để lại bình luận hoặc liên hệ chuyên gia để được tư vấn chi tiết!
Không ít người đã lựa chọn dùng IBS Tuệ Tĩnh như một giải pháp chăm sóc tiêu hóa dài hạn – nhờ tính an toàn và tác dụng ổn định, không lệ thuộc thuốc.
Rất nhiều trường hợp chia sẻ rằng nhờ IBS Tuệ Tĩnh, họ đã không còn ám ảnh chuyện đi ngoài thất thường hay cảm giác “đầy tức bụng” kéo dài.
IBS Tuệ Tĩnh giúp điều hòa nhu động ruột, giảm co thắt và ổn định hệ thần kinh ruột – yếu tố quan trọng thường bị rối loạn ở người mắc Hội chứng ruột kích thích.
Sản phẩm đặc biệt thích hợp với những người đã sử dụng nhiều phương pháp Tây y nhưng không cải thiện, hoặc thường xuyên bị tái phát triệu chứng sau khi ngưng thuốc.
Liên hệ ngay tổng đài miễn cước 1800 2295 hoặc truy cập website để đặt hàng ngay nhé!
