Bạn có biết: phụ nữ có nguy cơ mắc hội chứng ruột kích thích (IBS) cao gấp 2 lần nam giới? Đây không phải là con số ngẫu nhiên. Thực tế, các bác sĩ tiêu hóa trên khắp thế giới đều ghi nhận rằng số lượng bệnh nhân nữ đến khám vì các vấn đề như đau bụng, táo bón, tiêu chảy kéo dài… chiếm tỉ lệ áp đảo. Mặc dù IBS không gây tổn thương thực thể cho ruột, nhưng lại làm xáo trộn nghiêm trọng chất lượng sống – đặc biệt là với phụ nữ vốn đã nhạy cảm cả về thể chất lẫn tinh thần.
Hãy cùng PGS.TS.BS. TTUT.Nguyễn Quang Duật– Trưởng khoa tiêu hóa của Bệnh viện Quân Y 103- cố vấn chuyên môn của Công ty Dược phẩm Tuệ Tĩnh tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!
-
Uống nước đúng cách – bí quyết đơn giản cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh
-
Nhiệt miệng dai dẳng? Đừng quên kiểm tra đường ruột của bạn!
Hội chứng ruột kích thích là gì?
Hội chứng ruột kích thích (IBS) là một rối loạn chức năng của ống tiêu hóa, biểu hiện bằng:
- Đau bụng kéo dài hoặc từng cơn, thường đỡ sau khi đi đại tiện
- Rối loạn đại tiện: tiêu chảy, táo bón hoặc xen kẽ
- Đầy hơi, chướng bụng, mót rặn
- Cảm giác đi ngoài không hết dù vừa mới đi
Điểm đặc biệt là: không tìm thấy tổn thương nào khi nội soi hay xét nghiệm, nhưng triệu chứng lại rất thật và dai dẳng. Điều này khiến nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, cảm thấy mệt mỏi, hoang mang, thậm chí nghĩ mình bị “tâm lý”.
Vì sao phụ nữ dễ mắc IBS hơn? Sự thật là…
Nội tiết tố – Thủ phạm âm thầm
Estrogen và progesterone – hai hormone đặc trưng ở phụ nữ – có ảnh hưởng rõ rệt đến đường ruột:
- Chúng làm thay đổi nhu động ruột (làm ruột co bóp nhanh hoặc chậm bất thường).
- Giai đoạn trước kỳ kinh, nhiều chị em bị tiêu chảy, đau bụng hoặc táo bón nặng hơn – đây chính là tác động của hormone lên hệ tiêu hóa.
- Sự dao động nội tiết này xảy ra hàng tháng, nghĩa là đường ruột của phụ nữ liên tục bị thử thách.
Căng thẳng và cảm xúc – “kích nổ” hội chứng ruột kích thích
Ruột và não có mối liên hệ mật thiết – đây là điều y học hiện đại đã xác nhận. Khi bạn căng thẳng, buồn bực, lo lắng, ruột sẽ co thắt bất thường và gây ra các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy, đầy hơi…
Điều đáng nói là: phụ nữ thường nhạy cảm và dễ bị stress hơn nam giới
- Lo toan công việc, gia đình, con cái
- Áp lực ngoại hình, xã hội
- Ngủ không đủ giấc, rối loạn cảm xúc
Tất cả đều làm rối loạn trục não – ruột, góp phần thúc đẩy hoặc kéo dài hội chứng ruột kích thích.
Lối sống “vô tình” gây hại
Không ít chị em có thói quen tưởng là tốt nhưng lại góp phần làm nặng thêm IBS, ví dụ:
- Nhịn ăn sáng, ăn uống thất thường
- Ăn kiêng quá mức, thiếu chất xơ
- Uống trà sữa, cà phê, đồ ngọt thay cho nước lọc
- Ngồi nhiều, ít vận động
Những yếu tố này khiến ruột “lười” hoạt động, mất cân bằng vi sinh, và dễ rối loạn chức năng.
IBS ở nữ không chỉ là “đau bụng vặt” – Hậu quả nghiêm trọng hơn bạn nghĩ
Nhiều phụ nữ chấp nhận sống chung với IBS như một phần “tất yếu” của cơ thể yếu ớt. Tuy nhiên, nếu không kiểm soát tốt, hội chứng này có thể gây ra:
- Suy giảm chất lượng cuộc sống: đau bụng, đầy hơi, rối loạn tiêu hóa làm bạn mệt mỏi, mất ngủ, giảm hiệu suất làm việc
- Ảnh hưởng tâm lý: nhiều người bị lo âu, trầm cảm nhẹ, rối loạn lo âu do phải sống với triệu chứng kéo dài
- Tăng nguy cơ dùng thuốc không đúng cách: lạm dụng thuốc chống táo bón, tiêu chảy, kháng sinh…
Phụ nữ bị IBS nên làm gì để cải thiện?
Điều may mắn là IBS có thể kiểm soát được nếu bạn hiểu đúng và điều chỉnh lối sống phù hợp:
Ăn uống điều độ, ưu tiên dễ tiêu
- Ăn đúng giờ, không bỏ bữa
- Hạn chế sữa, đường, thực phẩm sinh hơi (cải bắp, hành, đậu…)
- Ưu tiên gạo trắng, chuối, khoai lang, rau luộc, thịt nạc
- Uống đủ nước, tránh nước ngọt và cà phê
IBS có thể kiểm soát bằng cách điều chỉnh lối sống và sinh hoạt đúng cách
Tập luyện nhẹ nhàng hàng ngày
- Yoga, đi bộ, thể dục nhịp điệu… giúp giảm stress và kích thích nhu động ruột.
Quản lý cảm xúc
- Ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày
- Thiền, hít thở sâu, hạn chế làm việc quá sức
- Tâm sự với người thân, tránh giữ cảm xúc tiêu cực trong lòng
Bổ sung men vi sinh (probiotics)
- Một số loại probiotics chuyên biệt cho người IBS đã được nghiên cứu giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm triệu chứng đầy hơi, đau bụng và cải thiện đại tiện.
Gặp bác sĩ chuyên khoa khi cần
- Đừng ngần ngại đi khám nếu bạn bị đau bụng, tiêu chảy hoặc táo bón kéo dài. Bác sĩ có thể loại trừ các bệnh lý nguy hiểm hơn và đưa ra hướng điều trị thích hợp.
Lắng nghe cơ thể – Điều phụ nữ nào cũng nên làm
Hội chứng ruột kích thích ở nữ không phải là điều hiếm gặp, nhưng cũng không nên bị xem nhẹ. Những cơn đau bụng âm ỉ, rối loạn đại tiện kéo dài hay cảm giác khó chịu sau mỗi bữa ăn… đều là tín hiệu cho thấy cơ thể bạn đang cần được chăm sóc đúng cách – từ chế độ ăn uống, lối sống đến việc giữ tinh thần thoải mái.
Nếu bạn là người phụ nữ đang phải “sống chung” với IBS mỗi ngày, hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhất: ăn uống đều đặn, tập luyện nhẹ nhàng, ngủ đủ giấc và quan trọng hơn cả – chủ động hỗ trợ đường ruột bằng giải pháp phù hợp, lành tính và bền vững.
Gợi ý từ Y học cổ truyền: Hỗ trợ IBS bằng thảo dược tự nhiên
Với người bị hội chứng ruột kích thích lâu năm, khó kiểm soát triệu chứng bằng cách điều chỉnh lối sống đơn thuần, thì sự hỗ trợ từ Y học cổ truyền – như bài thuốc IBS Tuệ Tĩnh – là một hướng đi đáng cân nhắc.
👉 IBS Tuệ Tĩnh là sản phẩm thảo dược được nghiên cứu chuyên biệt cho người mắc hội chứng ruột kích thích, với các thành phần giúp làm dịu nhu động ruột, giảm đầy hơi, đau bụng, rối loạn đại tiện, đồng thời hỗ trợ cân bằng hệ tiêu hóa từ gốc.
An toàn – Hiệu quả – Phù hợp với cơ địa nữ giới nhạy cảm, IBS Tuệ Tĩnh có thể trở thành người bạn đồng hành bền vững cho những ai đang từng ngày đối mặt với các triệu chứng “khó nói” của IBS.
🌿 Lắng nghe cơ thể – Hành động đúng cách – Tìm đến giải pháp phù hợp chính là điều mỗi phụ nữ xứng đáng có được trên hành trình bảo vệ sức khỏe tiêu hóa.
Liên hệ ngay tổng đài miễn cước 1800 2295 hoặc truy cập website để đặt hàng ngay nhé!
