Đại tràng (ruột già) là bộ phận quan trọng trong hệ tiêu hóa, có chức năng hấp thụ nước, điện giải và đào thải chất cặn bã. Tuy nhiên, nhiều thói quen và yếu tố bên ngoài tưởng chừng vô hại lại âm thầm gây tổn thương đại tràng, dẫn đến các bệnh lý như viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích (ibs), polyp, thậm chí ung thư đại tràng.
Dưới đây là phân tích chi tiết từng yếu tố gây hại đại tràng và cách phòng tránh hiệu quả mà PGS.TS.BS.TTUT. Nguyễn Quang Duật – cố vấn chuyên môn của Dược phẩm Tuệ Tĩnh đã chia sẻ với chúng ta.
Chế độ ăn uống không lành mạnh – kẻ thù số 1 của đại tràng
Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn
Cơ chế gây hại:
- Chứa nhiều chất bảo quản (nitrat, sulfite) kích thích niêm mạc đại tràng, gây viêm.
- Chất béo chuyển hóa (trans fat) trong đồ chiên rán làm tăng viêm nhiễm và nguy cơ ung thư.
Ví dụ điển hình: xúc xích, thịt xông khói, mì ăn liền, snack.
Giải pháp: ưu tiên thực phẩm tươi, hạn chế đồ đóng hộp, đọc kỹ thành phần trước khi mua.
Thiếu chất xơ – nguyên nhân gây táo bón và polyp đại tràng
Tác hại:
- Phân cứng, di chuyển chậm, tăng ma sát làm trầy xước niêm mạc.
- Tăng nguy cơ hình thành polyp đại tràng – tiền thân của ung thư.
- Nguồn chất xơ tốt: rau lang, bơ, chuối, yến mạch, đậu đen.
Lưu ý: uống đủ nước để chất xơ phát huy tác dụng, tránh gây đầy bụng.
Đồ cay nóng, caffeine và rượu bia
Ảnh hưởng:
- Kích thích tăng tiết axit dạ dày, trào ngược dịch vị lên đại tràng.
- Làm mất cân bằng hệ vi sinh, gây rối loạn tiêu hóa.
- Đối tượng dễ bị ảnh hưởng: người có sẵn bệnh viêm đại tràng, ibs.
Lối sống ít vận động – đại tràng “lười” co bóp
Cơ chế:
- Ngồi lâu làm giảm nhu động ruột, phân ứ đọng lâu → sinh độc tố.
- Tăng nguy cơ trĩ, sa trực tràng do rặn nhiều khi táo bón.
Giải pháp:
- Đi bộ 30 phút/ngày hoặc tập yoga (tư thế xoắn bụng tốt cho tiêu hóa).
- Tránh ngồi liên tục quá 2 giờ.
Căng thẳng (stress) – mối liên hệ ngầm với viêm đại tràng
Khoa học chứng minh:
- Stress kích thích dây thần kinh phế vị, làm rối loạn co bóp đại tràng → tiêu chảy hoặc táo bón.
- Giảm lợi khuẩn, tạo điều kiện cho hại khuẩn phát triển.
Cách khắc phục:
- Thiền, hít thở sâu 10 phút/ngày.
- Ngủ đủ 7–8 tiếng để ruột phục hồi.
Lạm dụng thuốc – con dao hai lưỡi
Kháng sinh
- Hậu quả: tiêu diệt cả lợi khuẩn → loạn khuẩn đường ruột, tiêu chảy kéo dài.
- Cách phòng ngừa: bổ sung men vi sinh (sữa chua, kim chi) khi dùng kháng sinh.
Thuốc giảm đau nsaids (ibuprofen, aspirin)
- Nguy cơ: gây viêm loét đại tràng cấp, xuất huyết tiêu hóa nếu dùng quá liều.
- Lời khuyên: dùng sau khi ăn, không tự ý dùng quá 10 ngày.
Mất nước – thủ phạm gây táo bón âm thầm
- Dấu hiệu nhận biết: nước tiểu vàng sậm, da khô, mệt mỏi.
- Công thức tính lượng nước cần: cân nặng (kg) x 30 ml. Ví dụ: 50 kg → 1.5 lít/ngày.
Hút thuốc lá – tăng gấp đôi nguy cơ ung thư đại tràng
- Cơ chế: nicotine làm co mạch máu nuôi đại tràng → thiếu oxy, hoại tử tế bào.
- Số liệu: người hút thuốc có tỷ lệ polyp đại tràng cao gấp 2 lần người không hút.
Thiếu ngủ – rối loạn nhịp sinh học ruột
- Nghiên cứu: ngủ <6 tiếng/đêm làm tăng nguy cơ hội chứng ruột kích thích (IBS).
- Mẹo ngủ ngon: tránh ánh sáng xanh trước khi ngủ, uống trà hoa cúc.
Nhiễm ký sinh trùng – nguy cơ từ ăn uống mất vệ sinh
- Dấu hiệu: đau bụng âm ỉ, ngứa hậu môn, phân có máu.
- Phòng ngừa: ăn chín uống sôi, rửa tay trước khi ăn.
Di truyền – yếu tố không thể bỏ qua
- Đối tượng nguy cơ cao: gia đình có người bị ung thư đại tràng, viêm ruột (crohn).
- Khuyến cáo: nội soi đại tràng định kỳ từ tuổi 40.
Lạm dụng thuốc nhuận tràng – hậu quả khôn lường
- Tác hại: đại tràng mất phản xạ tự nhiên, phụ thuộc thuốc.
- Thay thế an toàn: uống nước ép mận, ăn khoai lang luộc.
Đại tràng là cơ quan dễ tổn thương nhưng hoàn toàn có thể bảo vệ được bằng cách điều chỉnh chế độ ăn, lối sống và giảm thiểu các yếu tố nguy cơ. Nếu có triệu chứng đau bụng dai dẳng, rối loạn tiêu hóa, đi ngoài ra máu, cần thăm khám sớm để phát hiện bệnh kịp thời.
Khách hàng nói gì sau khi sử dụng sản phẩm IBS Tuệ Tĩnh
Đối với bệnh nhân viêm đại tràng, IBS Tuệ Tĩnh là giải pháp toàn diện nhờ khả năng kháng viêm, làm lành niêm mạc và phục hồi chức năng đại tràng. Các thảo dược như Bạch thược, Bạch linh có tác dụng giảm viêm nhiễm, ngăn ngừa tình trạng xuất huyết và tổn thương niêm mạc đại tràng. Đồng thời, thành phần Mộc hương và Phòng phong giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại trong đường ruột, tạo môi trường thuận lợi cho lợi khuẩn phát triển. Qua thực tế sử dụng, nhiều bệnh nhân viêm đại tràng mãn tính đã ghi nhận tình trạng đi ngoài ra máu, phân sống được cải thiện rõ rệt chỉ sau 1 liệu trình. Sản phẩm còn giúp ngăn ngừa tái phát hiệu quả, mang lại sự yên tâm lâu dài cho người bệnh.
Hy vọng bài viết chi tiết này giúp bạn hiểu rõ hơn về các tác nhân gây hại đại tràng và biện pháp phòng ngừa hiệu quả. Đừng quên chia sẻ để mọi người cùng nâng cao nhận thức về sức khỏe tiêu hóa!
Liên hệ hotline 1800 2295 hoặc website để biết thêm thông tin chi tiết!
